１．TRE®、体験してみて感想を一言、または簡単に表現すると？

自分の身体を信じていいんだ、身体は、私以上に分かってくれている。大丈夫、という安心感と喜び。

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２．TRE®を受けようと思った理由をお聞かせください。

自分自身が、『からだとこころはつながっている』という実感があり、その考えを基にしたセラピーに携わっているため、勉強したかった。また、自分自身、緊張不安を感じやすいので、『自分の緊張を解放してあげる』という体験が必要だと感じたため。

 

３．TRE®セッション直後、どのような変化を感じられましたか？

前半の筋トレは『何してるんだろう、私！』と考えるような辛さもありましたが、後半の振動体験では、自分が想像していた以上に『身体が勝手に震えてくれる』状態になり、すーっと、ほわーっと閉じ込められていた緊張・ショック・不安が解けていくような感覚がありました。変化としては、直後から、声の通りがよくなったこと。

お腹から、つかえがなく、すーっと出したいように出ていることに気づきました。それまで、特段『声がでにくい』とは感じていませんでしたが、改善されると、『あ、前は出し切れていなかったんだ』と後から感じました。

心の状態としても、安定している感覚が増えたように思います。これも、特段『不安定だな』とは思っていませんでしたが、TRE®を受けてみると、通常はイライラしていたポイント（子どものグズりとか）にも、平静に親切に対応することができて、『いつもと違うなー』と感じました。心身の緊張がゆるんだからか、翌日、翌々日は、体調はいいものの、日中も眠気が続いていました。

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４．TRE®を受けて３ヶ月経過した今、どのような変化を感じておられますか？

すでに震えないと気持ちよく眠れない体になっていて、なんだかんだ毎日少しずつ震えてます。

いろんなものの相乗効果なのでしょうけれど、無駄な緊張とイライラが減って、余裕が増えた感があります。

一番分かりやすいのが、実は娘の態度で、私の変化を察知して、より甘えてくるようになりました（それで、自分の変化に気付かされた）。なんと奥深い、震え！！

 

５．TRE®はどのような状態の方（心身の状態・就いている仕事など）に向いていると思いますか？

対人援助職はもちろん、お仕事をされていなくても、生きていれば何かしら不安・緊張あると思うので、

そういう意味では万人向けなのではないでしょうか・・・。心身にコリ・痛みを感じているかたも、安全な形で緩和していけると感じました。(南ひとみさん ３０代/心理士)

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提供プロバイダー：河野雅（熊本県）