
TRE®緊張解放エクササイズ
心と身体の緊張を解放し、
自由な自分を取り戻す
TRE®について
あなたの心と身体に、癒しと解放を。
TRE®(Tension & Trauma Releasing Exercise)緊張解放エクササイズは、ストレスやトラウマによる心身の緊張を解放し、自然な回復力を取り戻すためのシンプルで効果的な米国発祥のソマティックなワークです。
7つの簡単なエクササイズと、そこから生まれる自然な身体の振動を通じて、私たちの体に深く刻まれた緊張パターンを優しく解きほぐし、心と身体をひとつに統合していきます。
世界中で愛されるTRE®の魅力
TRE®は、創始者バーセリー博士によって開発され、これまでに戦地や災害地で多くの人々を支えてきました。
現在では、60カ国以上で医師や心理臨床家、カウンセラー、理学療法士など、さまざまな専門家がTRE®を取り入れています。その理由は、TRE®が持つ「シンプルさ」と「深い効果」。
言葉や文化、宗教を超えて、誰もが持つ身体本来の力を引き出し、心身のバランスを整えることができるからです。
TRE®がもたらす変化
「ストレスや緊張を抱えていない人はいない。」
私たちの身体は、日々の生活や過去の経験から、知らず知らずのうちに緊張を溜め込んでいます。その緊張を解放し、自律神経を調整することで、こんな変化が期待できます:
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深いリラックスと休息を得られるようになる
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慢性的な腰痛や肩こりの軽減
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自律神経の調整能力が高まり自己免疫が強まり、健康をサポート
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ネガティブな感情パターンを手放し、より楽に自分らしく生きられる
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うつ傾向の軽減や妊活のサポート
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職場や組織でのコミュニケーションやモチベーションの向上
TRE®は、ただ「過去を癒す」だけではありません。あなたの人生をより自由に、より豊かにするためのメソッドです。
誰でも簡単に始められるTRE®
TRE®の素晴らしいところは、誰にでも簡単にできること。辛い経験を話したり、再体験することなしに、ただ身体の自然な動きに身を任せるだけで、心地よく緊張を手放すことができます。一度学べば、個人でもグループでも、定期的に自分のペースで続けることが可能です。
「長期間通う必要があるのでは?」と心配する必要はありません。TRE®は、あなた自身の力で、日々の生活に取り入れることができるのです。
TRE®を体験してみませんか?
日本各地で、TRE®認定プロバイダーが個人セッションやワークショップを開催しています。
「日常的なストレスを解放したい」「もっと心も身体もリラックスしたい」と感じている方は、ぜひ一度体験してみてください。対面でもオンラインでも可能です。
さらに、TRE®を深く学びたい方や、他の人にこの素晴らしいメソッドを提供できるようになりたい方には、認定トレーナーが直接指導する「TRE®国際認定コース」や「TRE®&インテグラルコーチング」などのインテンシブなコースもご用意しています。(TRE®インテンシブをご希望の方はまず全国のプロバイダーより初回セッションを受けていることが必須条件になります)
あなたの心と身体に、自由と癒しを。TRE®は、あなたの新しい一歩をサポートします。